سلام.آقای دکتر پسری 28 ساله هستم.به مدت 6 سال هر دوهفته یک بارخودارضایی می کنم.2 ساله سندروم تونل کارپال دست راست ازنوع خفیف(mild) دارم که خیلی اذیتم میکنه و دکتر رفتم برام قرص ویتامین ب و آمپول D3 نوشته و تاثیری هم نداشت.چند روزیه که دچار احتباس ادرار خفیف شدم.در روز 2 بار دچار احتباس میشم و دفعه بعدی که میرم دستشویی کامل تخلیه میشم.می خواستم بدونم این دو مشکل از خود ارضایی است و برای درمان چه باید کرد؟ لطفا راهکار غیر دارویی اگه هست پیشنهاد بدین.متشکرم.