سلام وقت بخیر
من 34 ساله هستم، مجرد، تا یک سال پیش به شدت از لحاظ جنسی قوی بودم، و هیچ مشکلی نداشتم، اما یک سال هست که مشکل راست شدن آلت دارم، دیر راست میشه و موقع راست شدن هم نرم هست و در حین رابطه بعد از یک دقیقه وقفه باز هم میخوابه، من حدودا 14 سال هست که سیگار میکشم و مشروبات الکلی هم مصرف میکنم قبلا کمتر اما یکسالی هست که بیشتر، ضمن اینکه مشکلات کاری و استرس من هم در این چند سال اخیر بیشتر شده، و یه جورایی هم به نظر خودم افسردگی دارم، ۲ ساله بخاطر نداشتن کسی رابطه جنسی هم کم داشتم، ممنون میشم راهنمایی کنید، دوست دارم با مواد غذایی طبیعی و روشهای طبیعی درمان بشم، نه با قرص های سیلدنافیل و ارکتو و غیره که مقطعی هست..