سلام دکتر خسته نباشید من ۳ ماه پیش توسط شما عمل هرنی چپ رو انجام دادم میخواستم بدونم میتونم فعالیت های سنگین مثل باشگاه یا دویدن و پیاده روی طولانی رو شروع کنم؟مش هم برام گذاشته بودین با تشکر از پاسخ شما